2006年11月30日 (木)
まったくやる気のない通販番組
深夜遅くまでテレビつけてると、結構な確率で海外の通販番組にありつく。
とくに面白いわけじゃないけど、なぜか最後まで見てしまう夜もある（＾＿＾；） 海外の通販番組って、あの手この手で視聴者に商品を煽るわけですが、なかにはまったく売る気のない番組もあるようだ。てゆうかセンスの問題なのか・・笑
このオッサンかなりきょどってます（笑）なんかやらかしてくれそうな雰囲気ですね
やはり期待に劣らず伝説的な捨て台詞を残してくれてますw
みなさんの感想をお聞かせてください〜
THE 音痴
私は初っぱなからブハっと飲み物吹き出しました。かなりウケました。
とある海外のバンドさん達です...なかなかツッコミ甲斐がありますw
曲名は THE FINAL COUNTDOWN
たぶん一度はどこかで耳にしたことがあるかと。。
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深夜遅くまでテレビつけてると、結構な確率で海外の通販番組にありつく。
とくに面白いわけじゃないけど、なぜか最後まで見てしまう夜もある（＾＿＾；） 海外の通販番組って、あの手この手で視聴者に商品を煽るわけですが、なかにはまったく売る気のない番組もあるようだ。てゆうかセンスの問題なのか・・笑
このオッサンかなりきょどってます（笑）なんかやらかしてくれそうな雰囲気ですね
やはり期待に劣らず伝説的な捨て台詞を残してくれてますw
みなさんの感想をお聞かせてください〜
THE 音痴
私は初っぱなからブハっと飲み物吹き出しました。かなりウケました。
とある海外のバンドさん達です...なかなかツッコミ甲斐がありますw
曲名は THE FINAL COUNTDOWN
たぶん一度はどこかで耳にしたことがあるかと。。
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2006年11月27日 (月)
domo お久しぶりでございます
。あいかわらずアップダウンの激しいダイビッツでございます。
前回からいくぶん放置してしまいしたが、皆様のたくさんのお言葉、質問ありがとうございました。感謝感激あなたに幸あられでございます。
えーこれを励みに今回頂いた質問を含め思いついたことを軽くまとめてみました。私自身においても全盛期の！？センセーショナルなボディー（嘘）に復活させるべく、ここ３週間ほど奮闘しておりまして、じゃがりことにらめっこしております(笑）
名付けて「泣き虫先生のじゃがりこ戦争」とでもしておこう。
まあ、気が向くままにムチを討ってってこうかと。（ピシっピシっ）
今回のお題
�，泙坤肇譟璽縫鵐阿砲弔い討茲�ある疑問（コメントに頂いた質問含む）
について簡単に書き綴ってみたい。
��特別編「かきくけこ」のマレー人 をご紹介したいと思います。
明らかにコントを狙った部分がありますが、そこは笑って腹筋を鍛えていただけたら幸いです・・
ただ単に食事を必死で我慢したり、長いスパンにわたって偏った運動していたり、（例えば、筋トレやらずに有酸素運動だけとかね）これを続けていると筋肉量が減少してしまう恐れがあるのです。筋肉量が減った分、たしかに体重は減少します。
しかしその結果として不健康なやつれた身体になったり「基礎代謝」が落ちたりして減量前より太りやすい身体になったりします。
このような状態になれば体脂肪率は体重減少前と比べて少しも変化しなかっ
たりあるいは増加傾向を示します。よって体重が以前より増えてしまうことをリバウンドといいます。筋トレの重要性はまさにここにアリ！といったとこでしょうか。
腹筋は手っ取り早くできる運動で、チマタでは「シット・アップ」といいます。
ご存じお腹まわりをスッキリさせる運動です。腰痛予防にもなります。
スタイル向上によって異性からも人気急上昇！＝恋人からの嫉妬アップに役立つ（かも）
まあ、良いことづくめということで強引にまとめさせて頂く・・
やりかたはいくつかあるのですが、私がジムで運動経験の浅い会員さんに教えさせて頂いた時の、タオルを使用したシットアップ法を紹介します。
�，泙唆銚�けになり膝下を４５度に曲げる（伸ばしたままだと腰を痛めます）
��続いて腕ですが、頭の後ろで組むのが一般的ですが、ここでタオルを使用します。タオルの両隅をしっかり握り、頭の後ろにもっていきます。
�Ａ歓箸領呂鬚未�、お腹だけに神経を集中させ、息をスーッと吐きながら腕の力も利用しゆっくり上体を押し上げます。このとき、おへそを見るように押し上げてください。きっちり上体を起こす必要はありません。
�い修両�態で３秒間我慢！！
�イ修靴藤撹担屬�けてスーッと息を吸いながらゆっくりと上体を降ろします。
以上タオルを使用した膝立シットアップですが、タオルを使用することによってかなり負荷が弱まるため、無理なくこなせるのです。とくに初心者の方にはオススメです。
注意点としては、ひと〜つ・・息を止めずに自然に呼吸すること、ひと〜つ・・カラダを丸めておへそを見ること、そしてゆっくり上体を降ろすことにきを気をつければいいと思います。
余談ですが、シットアップの「シット」とは英語で「クソ」という意味もあるのです。
本場アメリカで発音を間違えると問答無用で北京ダックにされて西or東海岸に沈められのでなるべくシットは使わないでもらいたい。
ジャパニーズ・エンガチョがいかにかわいいものか。。
筋トレしすぎるとマッチョになってしまうのでは？！という質問はとても多かったです。でも心配ありません。筋トレと聞いて真っ先に想像されるのがボディービルダーやなかやまきんに君あたりでしょうかね
しかし一般的な食生活と適度な筋トレだけではあのようなムッキムキの体格にはなりませんし、特に女性場合、ホルモンの影響で筋肉がつきにくいのです。
いかに筋肉を落とさずに脂肪を落とし、有酸素運動でカロリーを消費させることでハリのある健康的なカラダに変身するのです。
では・・特別編にはいりますが、トレーニングにまったく関係ないじゃないか的なご意見もあると思いますが、そこは海のような広〜い心で・・ ほんとに関係ないので(爆）
。あいかわらずアップダウンの激しいダイビッツでございます。
前回からいくぶん放置してしまいしたが、皆様のたくさんのお言葉、質問ありがとうございました。感謝感激あなたに幸あられでございます。
えーこれを励みに今回頂いた質問を含め思いついたことを軽くまとめてみました。私自身においても全盛期の！？センセーショナルなボディー（嘘）に復活させるべく、ここ３週間ほど奮闘しておりまして、じゃがりことにらめっこしております(笑）
名付けて「泣き虫先生のじゃがりこ戦争」とでもしておこう。
まあ、気が向くままにムチを討ってってこうかと。（ピシっピシっ）
今回のお題
�，泙坤肇譟璽縫鵐阿砲弔い討茲�ある疑問（コメントに頂いた質問含む）
について簡単に書き綴ってみたい。
��特別編「かきくけこ」のマレー人 をご紹介したいと思います。
明らかにコントを狙った部分がありますが、そこは笑って腹筋を鍛えていただけたら幸いです・・
��.体重のリバウンドについて
ただ単に食事を必死で我慢したり、長いスパンにわたって偏った運動していたり、（例えば、筋トレやらずに有酸素運動だけとかね）これを続けていると筋肉量が減少してしまう恐れがあるのです。筋肉量が減った分、たしかに体重は減少します。
しかしその結果として不健康なやつれた身体になったり「基礎代謝」が落ちたりして減量前より太りやすい身体になったりします。
このような状態になれば体脂肪率は体重減少前と比べて少しも変化しなかっ
たりあるいは増加傾向を示します。よって体重が以前より増えてしまうことをリバウンドといいます。筋トレの重要性はまさにここにアリ！といったとこでしょうか。
��.腹筋のトレーニング法について
腹筋は手っ取り早くできる運動で、チマタでは「シット・アップ」といいます。
ご存じお腹まわりをスッキリさせる運動です。腰痛予防にもなります。
スタイル向上によって異性からも人気急上昇！＝恋人からの嫉妬アップに役立つ（かも）
まあ、良いことづくめということで強引にまとめさせて頂く・・
やりかたはいくつかあるのですが、私がジムで運動経験の浅い会員さんに教えさせて頂いた時の、タオルを使用したシットアップ法を紹介します。
�，泙唆銚�けになり膝下を４５度に曲げる（伸ばしたままだと腰を痛めます）
��続いて腕ですが、頭の後ろで組むのが一般的ですが、ここでタオルを使用します。タオルの両隅をしっかり握り、頭の後ろにもっていきます。
�Ａ歓箸領呂鬚未�、お腹だけに神経を集中させ、息をスーッと吐きながら腕の力も利用しゆっくり上体を押し上げます。このとき、おへそを見るように押し上げてください。きっちり上体を起こす必要はありません。
�い修両�態で３秒間我慢！！
�イ修靴藤撹担屬�けてスーッと息を吸いながらゆっくりと上体を降ろします。
以上タオルを使用した膝立シットアップですが、タオルを使用することによってかなり負荷が弱まるため、無理なくこなせるのです。とくに初心者の方にはオススメです。
注意点としては、ひと〜つ・・息を止めずに自然に呼吸すること、ひと〜つ・・カラダを丸めておへそを見ること、そしてゆっくり上体を降ろすことにきを気をつければいいと思います。
余談ですが、シットアップの「シット」とは英語で「クソ」という意味もあるのです。
本場アメリカで発音を間違えると問答無用で北京ダックにされて西or東海岸に沈められのでなるべくシットは使わないでもらいたい。
ジャパニーズ・エンガチョがいかにかわいいものか。。
��.マッチョ神話（笑）
筋トレしすぎるとマッチョになってしまうのでは？！という質問はとても多かったです。でも心配ありません。筋トレと聞いて真っ先に想像されるのがボディービルダーやなかやまきんに君あたりでしょうかね
しかし一般的な食生活と適度な筋トレだけではあのようなムッキムキの体格にはなりませんし、特に女性場合、ホルモンの影響で筋肉がつきにくいのです。
いかに筋肉を落とさずに脂肪を落とし、有酸素運動でカロリーを消費させることでハリのある健康的なカラダに変身するのです。
では・・特別編にはいりますが、トレーニングにまったく関係ないじゃないか的なご意見もあると思いますが、そこは海のような広〜い心で・・ ほんとに関係ないので(爆）
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